Как мне быть в этой ситуации ?

Как выйти из сложной жизненной ситуации

Жизнь есть жизнь. Иногда проваливаешься в глубокую яму и буксуешь на ее дне с разорванным сердцем, пустым кошельком или тяжелой болезнью. Сколько не пытайся залезть обратно – кажется, что выхода уже нет.

На самом деле выход намного ближе, чем кажется. Чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией, нам потребуется лишь одно – конкретно направленные действия. Ведь они — самый эффективный инструмент для достижения результата.

А раз так, мы рассмотрим 2 способа решения любой проблемы с помощью 4-х шагового плана действий, двух полезных упражнений и одного совета, помогающего, когда все валиться из-под рук. Начнем мы с 5 идей, которых нужно осознать, чтобы лишний раз не убиваться и не наварить кашу гуще прежней.

Содержание:

Что нужно осознать

Есть люди с более серьезными проблемами, чем у вас. Например, дети со смертельными заболеваниями, родители, потерявшие молодую семью в аварии, мальчик, которого убило на ненужной войне. Мир не сошелся на вашей ситуации, поэтому не стоит опускать руки после первого же поражения.

Неудача бывает счастливым поворотным пунктом. Эту мысль можно встретить на страницах книги «Закон успеха» Наполеона Хилла. И правда: внезапная болезнь, провал в бизнесе или порванные отношения иногда могут уберечь голову от еще больших несчастий.

Советы все бросить – советы слабых людей. Прежде чем кого-то слушать, посмотрите на его уровень жизни. Если он ниже того, которого хотите вы – не стоит тратить время на выслушивание очередного мнения.

Что бы ни происходило, кто бы ни был виноват – все в прошлом. Сейчас мы стоим перед фактом и надо переключать внимание в настоящее.

Рубить с плеча – хорошее качество успешного человека, но в нашем случае слишком решительными действиями можно навредить.

Что можно предпринять

Вот мы и подошли к практике. В целом, методы выхода из трудных ситуаций сводятся к одному – поднять свою «опу» и начать действовать. Вроде бы просто, но как это сделать, если все тело изнурено и сопротивляется? Можно попробовать пошаговый способ, представленный ниже.

Способ 1 — Самостоятельное решение проблемы

Шаг #1 – Охлаждение и подготовка

Для начала, как и во всех черезвычайных ситуациях, надо перестать паниковать. Пожар уже разгорелся и хоть припекает снаружи, внутри нужно оставаться хладнокровным. Так мозг не будет расходовать энергию на лишние эмоции и сохранит ресурсы на решение проблемы.

Затем, стоит перестать строить из себя жертву. В детстве нам часто говорили, что нужно быть ответственным, и сейчас наступило подходящее для этого время.

Возьмите штурвал в свои руки, чтобы полностью контролировать ситуацию. В противном случае можно быстро поддаться отговоркам на подобии «мне не повезло, я тут не при чем, пусть лучше он решает и т.д.»

Следующий «полушаг» — найти точку опоры своей проблемы. Когда появляется неприятность, откуда ни возьмись наваливается куча других затруднений. И если первую неприятность «вытащить», то остальная цепь событий рушиться сама собой.

Звучит многообещающе, но это на самом деле так. От решения сложной задачи появляется вдохновение, второе дыхание, подъем сил, и задачки поменьше решаются уже сами собой.

Шаг #2 – Перезагрузка

На этом этапе мы должны избавиться от негативного состояния, мешающего трезвому рассудку. Вот несколько вариантов, как это можно сделать:

Набраться сил, выспаться, наесться, отдохнуть.

Вспомнить свои прошлые победы и почерпнуть заряд мотивации.

Подумать чему эта ситуация вас научит, какую веру в себя вы приобретете, если решите ее. (Бесценный опыт, укрепленная сила духа, уверенность в себе – вот только несколько последствий решенной проблемы.)

Набраться силы воли и отказаться от алкоголя, чрезмерного курения, наркотиков. Перестать лениться, переедать, в общем – не подкармливать факторы, портящие психику и разрушающие организм.

Danger! Дальше пойдут специфичные способы, которые подойдут не всем.

1. Первый из них – самопрограммирование (или же аффирмации). Заключается он в том, чтобы не признавать сложность ситуации, и говорить себе, что все не так все плохо.

Что случилось, неприятности? — Все нормально, временные затруднения! Как дела? – Как обычно прекрасно! Попробуйте говорить с собой и окружающими в таком духе. (Смахивает на тренинг сектантов, но если не переусердствовать, то такое мышление полезно).

2. Подумать, во что вы верите: в себя и свои силы, Бога, мировую энергию, единую волновую оболочку, хоть в рептилоидов. Поверить в это с новой силой. (Опять-таки немного странно, но вера – очень сильно чувство, способное придать сил)

3. Эмоциональная разрядка. Иногда стоит набить тумаков ни в чем не повинной груше или разрыдаться в подушку. Просто-напросто выплеснуть все негативные эмоции напрямик, без всяких аффирмаций. В этом вопросе вам подскажет сердце: хотите плачьте, хотите бейте посуду, хотите идите в зал и изнуряйте мышцы.

Плохо, что многие люди привыкли сдерживать свои эмоции. Психовать, даже если остаешься один, как-то неловко и «не по-взрослому», именно поэтому способ подойдет не для всех.

После «перезагрузки» можно перейти к 3-му шагу.

Шаг #3 — Фокусировка

Когда вы хладнокровны, и все эмоции позади, можно начинать самое главное -переключить фокус с проблемы на ее решение.

И вот тут начинается самое сложное, что не сделает 90% прочитавших статью. Почему? Потому что прямо сейчас надо переходить к действиям. Нам потребуется два листа бумаги и ручка. Желательно именно бумага, а не электронный носитель, на ней эффект будет сильнее.

Мы сделаем 2 упражнения, которые помогут освободить голову от водоворота мыслей и структурировать свои знания. После их выполнения вы уже будете иметь начальную скорость и фундамент для дальнейшего плана действий.

Упражнение 1

Опишите все ресурсы, которые у вас есть: знания, вещи, связи, деньги, ценная информация, опыт и т.д. Это ваши средства достижения цели, в нашем случае цель – выйти из сложной ситуации.

Подчеркните, какие из этих средств можно использовать для решения проблемы. Например: машина – продать, Леха – забрать долг, Алексей Борисович – позвонить и спросить совета.

Если вы не нашли того, что может вам помочь, значит ваш кругозор пока ограничен. Вы блуждаете в темноте, когда ответ может быть совсем рядом. Сделайте небольшую колоночку под списком средств, и напишите туда все ресурсы, которых, как вам кажется, вам не хватает (опять-таки, это могут быть деньги, связи, квалификация и т.п.).

Перед нами появилась картина, которая не могла бы целиком уместиться в голове. Остается только с ней работать: использовать ресурсы, искать средства, дополнять новыми знаниями. После нее мы можем перейти ко второму упражнению.

Упражнение 2

Берем второй лист бумаги и устраиваем мозговой штурм. Выписываем в него абсолютно все свои мысли: «у меня проблемы и все меня бесит; я думаю, что мне никто не поможет; надо бы позвонить и договориться, но я боюсь».

То есть не просто «надо сделать это и попробовать то-то», а все свои чувства, переживания, идеи. Всю кашу, что варится и кипятит мозг нужно вылить на бумагу.

Чем хорошо это упражнение? Оно своеобразным образом материализует мысли. Был у вас импульс в голове, его приходилось держать в памяти, сохранять, поддерживать эмоциональный настрой, а сейчас — вот оно, на бумаге! Мозгу больше не нужно тратить энергию: постоянно показывать эту мысль, связывать с ней определенную эмоцию. Он может сосредоточиться на чем-то конкретном и успокоиться хотя бы на время.

Именно поэтому лучше делать эти упражнения на бумаге. Написать мысли своей рукой немного другое, чем натыкать их кнопками телефона. Представьте, чтобы бы было, если дети в школах набирали все на клавиатуре. Учились бы конечно быстро, но некачественно. Вот и у нас что-то похожее.

Шаг #4 — План

В идеале на этом этапе вы уже должны иметь 2 листа с записями и хотя бы минимальное представление своих дальнейших действий. Если вы выполнили все предыдущие шаги вы молодец! Это значит, вы готовы упорно трудиться, и обязательно получите желаемый результат.

Осталось самое простое — написать план и поставить цели. Носите их с собой, чтобы в свободную минуту, вы всегда знали, что делать дальше.

Способ 2 — Просим помощи

Для того, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, можно пойти другим путем. Если вам повезло – у вас есть родственники и настоящие друзья. Близкие люди, если они действительно близкие, всегда помогут вам в трудную минуту.

Существует 3 разновидности этого способа. Первую мы коротко разобрали в первом абзаце – попросите помощи друзей и знакомых.

Вторая разновидность: Ищите тех, кто уже решил похожую проблему.

Поверьте, среди нескольких миллиардов людей есть кто-то, кто столкнулся с такой же жизненной ситуацией. Найдите этого человека. В своем видео, книге или статье он может показать решение вашей проблемы на собственном опыте.

Третья разновидность: Собрание авторитетов.

Вообразите, что вы сидите за круглым столом и общаетесь с людьми, которых уважаете. Друзья, родители, великие бизнесмены – не важно. Если вы примерно знаете их характер, то можете представить советы, которые они вам дадут.

«Супер-совет»

Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.

При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.

Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.

Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей. Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п. При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.

Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.

Заключение

Напоследок «поумничаем»: пока все хорошо — это плохо. Когда нет желания что-либо делать, человек умирает и физически и морально. Так что лучше уж встречать проблемы, чем лежать, сложа руки, и жирнеть на диване.

Вот вроде бы и все! Хочется верить, что в этой статье вы узнали новые способы, как выйти из безвыходной ситуации победителем. До новых встреч!

Как мне быть в этой ситуации, жить не хочется.

Доброе утро. Начну с самого начала. Я мусульманка и познакомилась с парнем русским (он из нормально обеспеченной семьи, я живу средне как и все) , прежде чем заводить отношения мы обсудили многие аспекты и вопросы , что со стороны моей семьи могут быть сложности если все это перейдет в серьезное что-то. Мы были в отношениях три года, все было прекрасно, никогда не замечала , чтоб он вел себя как зажравшийся человек, всегда ко всему с уважением, очень меня любил и переживал всегда. Был прекрасным парнем. Он увлекается пением, ходит на вокал. Мы познакомились с его семьей, он с моей. Моя конечно не сразу, но приняла его в итоге, через множество трудностей. Его родители меня очень полюбили, у него прекрасные друзья. ОН никогда не воспринимал людей , которые понтуются и тд. Я никогда в отношениях не давила на человека с свадьбой и тд., он всегда сам об этом говорил , о создании семьи и мама его очень хотела внуков. Вопрос материальный я тоже поднимала, говорила если твои родители против меня и моей семьи из-за материального положения то давай лучше прекратим все, но он просто начал смеяться что я такими глупостями забиваю голову и что это полый бред, его лучший тоже сказал что его родители никогда так не скажут, они не такие. И вот вроде все прекрасно, и как месяц назад у него произошел сбой какой-то, перестал писать звонить , началось недоверие на пустом месте, оттягивал разговор встречу, я опять же спросила если ты так хочешь меня бросить, то не лучший способ, лучше скажи открыто, он все это отвергал. В конечном итоге я получаю вот что: он стал много обманывать начиная с мелочей, начал общаться с плохими компаниями (которых раньше ну никак не признавал), стал ходить по ночным заведениям, много пить алко, мешать их с таблетками, курить траву нарко воздействия, отделился полностью от двух лучших друзей, они сказали что больше не будут с ним после такого общаться, потому что человек совсем не ценит ничего. И одному из друзей он позвонил пьяный было, и сказал “Мне на все . я выбираю карьеру ,буду спать с богатыми бабами плевать какими лишь бы были богатые, чтоб какая-нибудь от меня забеременела и я женюсь на ней и буду спокойно жить, зная что буду обеспечен нормально. Услышав это я просто была сказать что в шоке это ничего не сказать, мне по сей день очень плохо. Он стал делать те вещи, которые раньше презирал и с отвращением говорил о них, смотря на его соц сети я вижу как он подписывается а разных девушек непристойных, то на страницы типа богатые дети и тд, я не верю происходящему. Это просто другой человек, и самое интересное что за три года отношений это никак не проявлялось , да у него хорошие машины, но не было понтов ни у него ни у родителей, да и я всегда его ценила. Не было никогда сильных и грязных ссор. Я своих родителей еле убедила что любим мы с ним друг друга и что он очень хороший, папа предупреждал о его материальном состоянии и тд, я говорю да он не такой человек, и сам мой молодой человек придя ко мне в дом в этом убедил, а сейчас выходит что все что было это все был фальш и такая маска. Он променял меня и друзей на тщеславие..Меня родители спрашивали недавно как у нас с ним дела , а я отвечаю нормально , а сама всю ночь реву. А он с легкостью мне написал ” Между нами все кончено, прости и прощай”. Я пытаюсь анализировать все происходящее для меня это как страшный сон, как можно так жестоко поступить с человеком и превратится в такого бесчувственного. Я очень страдаю, мне жить не хочется, меня ничто не отвлекает и не помогает, он настолько стал частью моей жизни, я сейчас просто опустошена.

Читайте также:  Как юр. лицу доп. открыть ОКВЭД, без внесения изменений в Учредит документы?

Автор вопроса: zuzu Возраст: 26

На вопрос отвечает психолог .

Добрый день, zuzu!

Вы полюбили парня с другой религией, с более высоким, чем у Вас статусом и изначально, Вам казалось, отношения с ним складываются как нельзя лучше. Но немного погодя всё пошло немного не так, как Вы планировали, а после и вовсе Ваши казалось бы идеальные со всех сторон, помимо, конечно же, вероисповедания, рухнули будто бы на ровном месте. Теперь Вам больно и обидно, потому что по Вашим словам Вы привязались к человеку. Вы страдаете, опустошены и не знаете, как быть.

Мне неизвестно, сколько времени прошло с момента расставания, но все-таки, кажется, прошел довольно маленький срок для того, чтобы отойти от переживаний. Вам необходимо, во-первых, сказать всё-таки родителям о случившимся между Вами, а во-вторых, порвать с ним всяческие контакты также, как сделал это он. Иначе все мелочи будут лишь рождать в Вашей голове ложную надежду на то, что всё еще можно вернуть, что Ваш молодой человек одумается и вернется, что Вы вместе вернете прежние отношения с ним. Однако, мне придется рассказать Вам о горькой правде. И я делаю это, скрепя с сердцем, потому что понимаю, к чему такая правда Вас может привести. Однако же, вижу что Вы девушка разумная, воспитанная и хорошая, все же объясню Вам всё так, как есть.

Отношения с молодым человеком у Вас с самого начала были обречены на конец. В этом нет вины вероисповедания, но есть большая доля вины социального статуса, как Вашего, так и Вашего бывшего парня.

Дело в том, что Вы сами изначально были настроены на то, что Ваши с молодым человеком отношения ни к чему не приведут, так как ни раз спрашивали молодого человека о том, удобно ли ему в Вами, не мешает ли ему это или то, и всё время находились в тревоге за Ваши отношения: каждый раз ждали: что вот тут-то ему что-то не понравится, вот здесь-то он меня должен бросить. Вы общались с недоверием, с легким оттенком страха за Ваши отношения – постоянно. Естественно, все это передавалось и Вашему парню. Он Вас успокаивал, называл все Ваши страхи «глупостями», успокаивал и себя (правда, конечно, как мужчина он не мог Вам показать своих страхов, которые ежедневно получал из общения с Вами) и в один прекрасный момент он решил сдаться: отпустить Вас и покончить с отношениями, в которых его намерения вечно ставили под сомнение.

Самый простой способ уйти от проблем – это уйти в бутылку, отвлечься, забыться тем, что ранее он презирал. Совершить совершенно противоположный поступок. Поэтому теперь молодой человек выбрал алкоголь, наркотики и свободу.

Проще говоря, Вы передали ему программу неудачных отношений ему и он её исполнил. В Вашей голове слишком много страхов, слишком много «нельзя» и много «должна», «должен»… Вы помните, как изначально пытались строить отношения? На недоверии… Вы снимали один вопрос за другим, одну сложность за второй…

Вы планировали Вашу любовь. А любовь – это чувство, которое приходит, окрыляет и никакой разум здесь не властен. Посему постарайтесь отпустить, отвлечься… И к Вам придет настоящая любовь, которую, зная ошибки прошлого, Вы более не испортите!

Желаю Вам удачи! Вы достойны быть счастливой!

Как найти выход из сложной жизненной ситуации: 3 эффективных способа

В жизни каждого человека случаются ситуации, из которых, казалось бы, невозможно найти выход. В таких случаях главное — не опускать руки и не терять уверенность в себе. Чтобы избавиться от проблем и остановить поток неудач, воспользуйтесь эффективными способами.

Жизнь непредсказуема. Как показывает опыт, каждый человек сталкивался с ситуациями, из которых очень сложно найти выход. В такие моменты нам кажется, что вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь уже невозможно. Однако это не так. Оказывается, во многих случаях человек сам придумывает себе проблемы, из-за чего возникает ощущение, что в жизни началась черная полоса. Если у вас возникли трудности, не стоит теряться и впадать в депрессию. Вместо этого возьмите себя в руки и постарайтесь разрешить сложную жизненную ситуацию. В этом вам помогут три простых, но эффективных способа.

Способ первый — остановите внутренний диалог

Не всегда наши мысли бывают правильными и разумными. Порой внутренний голос является нашими незаменимым помощником, но в трудных ситуациях мы слишком часто поддаемся эмоциям. Из-за этого принять правильное решение невозможно.

Прежде чем приостановить внутренний диалог, еще раз спросите себя:

  • Какие инструменты для решения этой ситуации мне доступны?
  • Действительно ли ситуация является сложной и безвыходной?
  • Возможно, я делаю поспешные выводы?
  • Верны ли мои мысли в этой ситуации?
  • Возможен ли другой взгляд на эту ситуацию?
  • Правда ли, что мое положение настолько ужасно?
  • Помогают ли мои мысли найти выход из данной ситуации?

Задав себе вышеприведенные вопросы, постарайтесь ответить на каждый из них. После этого очень часто выясняется, что проблема является всего лишь плодом вашего воображения. На самом же деле ваше положение не столь плачевно, как вам кажется.

Если вы пришли к выводу, что проблема действительно есть, начните искать способы ее решения. Ответив на первый вопрос, вы сможете узнать о том, какие средства и варианты вам доступны для решения данной ситуации.

Из-за негативных мыслей и эмоций вам может показаться, что возникшая ситуация действительно сложная. Однако если вы сможете разобрать ее детально, то, возможно, поймете, что выход есть и найти его довольно просто. Ответив на второй вопрос, вы сможете разобраться в этом.

Иногда мы не можем уследить за ходом наших мыслей. Из-за этого мы нередко приминаем поспешные решения, которые не всегда являются правильными. Чтобы поспешный вывод не сбил вас с правильного пути, постарайтесь ответить на третий вопрос.

Чтобы найти выход из ситуации, нужно понять, а действительно ли вы мыслите в правильном направлении. В некоторых случаях необходимо сконцентрироваться на проблеме и найти различные варианты ее решения. Для этого вам необходимо правильно ответить на четвертый вопрос.

В сложных ситуациях мы не всегда можем контролировать свои мысли, и в этом случае нам необходима дополнительная помощь. Не стоит полагаться исключительно на свои силы. Можно попросить совета и поддержки у близких людей. Ответив на пятый вопрос, вы поймете, возможен ли иной взгляд на вашу проблему. Возможно, секрет решения вашей проблемы кроется именно в этом.

Не стоит заранее думать о том, что ваша ситуация безвыходна, очень часто это не так. Постарайтесь ответить на шестой вопрос, чтобы понять, действительно ли ваше положение ужасно или это всего лишь временная и незначительная трудность, от которой избавиться довольно просто.

Порой мысли только сбивают нас и не помогают найти правильный выход из положения. В этом случае необходимы действия. Возможно, лишний раз обдумывая свою проблему, вы только оттягивайте время. Ответив на последний вопрос, вы сможете подвести итоги и приступить к решению.

Способ второй — опирайтесь на жизненный опыт

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непростыми ситуациями. Опираясь на жизненный опыт, вы сможете найти правильное решение проблемы как в настоящем, так и в будущем.

В сложных ситуациях вы можете опираться не только на свой, но и на опыт близких людей. Как вы уже поняли, в такие моменты помощь других вам не помешает. В качестве советчика вы можете выбрать друга или родственника. Вам необходимо полностью открыться человеку и в подробностях обрисовать картину происходящего. Чтобы осознать сложность данной проблемы, попросите собеседника быть максимально откровенным с вами. Возможно, заручившись поддержкой и советами другого человека, вы сможете решить проблему.

Если вы не желаете делиться своими проблемами с окружающими, постарайтесь получить максимум пользы из собственного опыта. Вспомните: возможно, ранее вам приходилось сталкиваться с подобной неприятностью. Поразмыслите над тем, какой совет вы бы дали вашему другу, если бы он оказался на вашем месте. В данный момент решение вашей проблемы зависит только от вас, а ответы на поставленные вопросы могут скрываться именно в вашем прошлом.

Читайте также:  Какой бланк строгой отчетности подойдет для услуги проката одежды ?

Способ третий — найдите источник проблем

Окружение, работа, воспоминания о прошлом — все это может быть причиной ваших проблем. Необходимо разобраться в своей жизни и понять, из-за чего могла возникнуть данная ситуация. Если вы поймете, что в вашей жизни имеется груз, который мешает вам двигаться дальше, нужно немедленно избавиться от него, иначе трудности будут преследовать вас постоянно.

Постарайтесь еще раз проанализировать проблему и подумайте, что привело к ее появлению. Иногда причина кроется именно в нашем окружении: друзья, которым мы доверяем и с которыми делимся своими переживаниями, порой оказываются не теми, за кого стараются выдавать себя. В этом случае их советы и помощь только навредят вам. Как ни печально, но в этом случае только один выход — разорвать ненужные связи. Избавившись от бесполезных отношений, вы сможете устранить трудности и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Работа — одна из распространенных причин наших трудностей. Давление со стороны начальства, козни коллег, низкая зарплата могут загнать нас в самую безвыходную ситуацию. Подумайте: возможно, сейчас вы находитесь не на своем месте. В этом случае не бойтесь менять свою жизнь и смело отправляйтесь на поиски новой работы. Вполне вероятно, что уже скоро вы избавитесь от проблем и откроете в себе новые таланты.

Иногда в наших бедах виноваты мы сами. Мы заводим ненужные знакомства, теряем время зря и стараемся зацепиться за прошлое. В этом случае необходимо провести тщательную работу над собой. Научитесь избавляться от негативных мыслей и принимайте только обдуманные решения. Всегда планируйте свои действия и не позволяйте случайно возникшим ситуациям разрушать ваши планы. В этом случае вы научитесь контролировать свою жизнь и сможете преодолеть любые трудности, возникшие на вашем пути.

Людям свойственно помогать друг другу в сложных ситуациях. Однако иногда, сами того не замечая, мы вешаем на себя чужие проблемы, из-за чего они автоматически становятся нашими. Чтобы избежать трудностей, узнайте, в чем кроется причина подобного явления. Желаем вам счастья и успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

7 шагов – что делать, когда не знаешь, что делать?

Люди часто попадают в безвыходные ситуации. Правда такова, что попасть в них очень легко, а вот выйти – это настоящая работа над своим пониманием жизни и произошедшей проблемой. Но все равно, можно найти выход, только вот настолько болезненным он будет для нас, зависит только от нас и никого другого.


Что делать, когда не знаешь, что делать?

Сталкивались с таким? Уверен — да. Все мы время от времени попадаем в ситуации, когда чувствуем себя потерянными и беспомощными. Это, как несложно догадаться, не есть хорошо.:) И очень неплохо разобраться в этом, понять что такое происходит и как с этим бороться. Ну, что происходит, на первый взгляд кажется очевидным — чего-то человек не знает… и-и-и всё?

Разумеется нет. Подобные вещи могут произойти с нами даже когда мы неплохо подготовлены в смысле знаний и даже опыта. В одной из своиз предыдущих статей я уже говорил, что любой негатив — это привычка. Причем привычка доставшаяся нам скорее всего из очень раннего детства. В данном случае все именно так и есть.

Все привычки работают подобно компьютерным программам, то есть четкой последовательности команд. А запускают их события, которые с нами происходят. И вот если это событие напоминает чем-то некое неприятное событие пережитое вами в далеком детстве, то очень велика вероятность, что вы и переживать будете те переживания, что переживали тогда. А в детстве мы все очень часто чувствовали себя растерянными.

Что ж с этим я думаю все ясно. Главное же, что из этого следует это как раз понимание, что нам предстоит противостоять привычке. А они действуют очень похоже на рефлексы. Что мы делаем, если возникает необходимость противостоять некоторому рефлекторному действию? Мы подготавливаем себя к нему, чтобы в нужный момент сделать не то, что он требует.

Так и тут. Однако моментов, когда потенциально мы могли бы почувствовать растерянность, слишком много… это что же постоянно ходить в ожидании? Нет конечно. Да и не получится, хотя находиться в состоянии бдительного ожидания — лучшая стратегия поведения. Но будем исходит из реальных наших возможностей. И все что нам нужно сделать — приучить себя В ЛЮБОЙ НЕОЖИДАННОЙ СИТУАЦИИ начинать глубоко и ровно дышать.

Это очень несложно сделать, если приложить минимум усилий. С нами каждый день происходит море неожиданных мелочей, на которые мы обычно не обращаем внимания. А вот теперь можно их использовать с пользой: осознал, что произошедшее событие было неожиданным — начал глубоко и ровно дышать. Через несколько дней это начнет происходить без особых усилий. А самое интересное произойдет тогда, когда вы уже наработаете необходимый опыт и случится что-то что реально выбьет вас из колеи. Вы поймаете себя на том, что начали ровно и глубоко дышать, вспомните — зачем вы натренировали это действие и собственно смысл этой статьи.

Все эти действия не позволят запуститься программе растерянности и вы быстро сообразите — что лучше всего сделать в данной ситуации.

Самое первое — это перестать себя жалеть, здраво оценить ситуацию, бороться с пессимизмом, страхом. Нужно бороться со своим страхом, что не дает вам вдохнуть полной грудью. Мы должны приучить себя смотреть позитивно на сложившуюся ситуацию и нас весь мир, что нас окружает.

Принимаем выбор

Принять выбор очень нелегко, и все равно, какой сферы жизни он будет касаться. И когда между двух дорог, мы думаем куда идти, нас сдерживает страх неправильного выбора, и мы остаемся на месте страдая. Поэтому, всегда нужно идти вперед, отвечая за каждый свой шаг, как это делает взрослый, самостоятельный человек. Вам нужно контролировать себя, научиться взвешивать положительные и отрицательные последствия, принять то, что вы тоже можете ошибиться.

Первый шаг

Не нужно бояться, что вы ошибетесь. Старайтесь не задавать себе вопроса: просто не знаю, что делать в сложившейся ситуации, как поступить? Нет такого человека, что не делает ошибки, даже самый умный и самый мудрый человек ошибается. Нужно быть благодарным тому, что у вас есть свой «сундук с опытом», что вы приобретаете, так как это самое важно, что есть в вашей жизни и именно этот опыт позволит стать вам сильнее и крепче переносить другие жизненные тяготы. Так что, берите управление жизнью в свои руки и ни в коем случае не разрешайте страху командовать вашими поступками! Также не стоит бояться перемен в жизни, только в болоте все протекает тихо и спокойно, а в горной реке всегда вода бурлит. Так что, не бойтесь выходить из зоны своего комфорта! Стоит всегда повторять себе и вслух и про себя, что перемены – это только хорошо и любая перемена приведет вас к новому более лучшему результату. Делая такой мини тренинг над собой, вы начнете понимать что ваша безвыходная ситуация – это просто ситуация из которой есть не один выход.

Измените отношения к проблеме

Вы не единственный человек на Земле, что бывал в трудных ситуациях. Есть очень много знаменитых и известных людей пережитых тяготы жизни и посерьезней. А сколько неизвестных людей пережили? Думаем, очень много! Вы можете без труда найти в Интернете несколько подобный историй и прочесть, как люди смогли выйти из них. Повторяем еще раз, возможно, вы просто не хотите выйти с привычного состояния своей жизни, но именно это вам необходимо. Так очень часто происходит, когда люди поддерживают изжившие из себя отношения, или работают на работе приносящей только негативное впечатление, потому что там тебя не уважают и не ценят. Почему так происходит? Дело в том, что причиной нашей безысходности является заниженная самооценка. Вот, почему важно понять свою проблему, и выйти из нее, как бы тяжело нам не было.

Работа над самооценкой

Когда вы себе говорите: что делать, не знаю даже — это означает, что ваша самооценка сильно занижена. Поэтому начинайте работать над ней. Если это не делать, то чтобы вы не предпринимали, у вас будет большая вероятность, что вы вернетесь на прежнее плачевное место. Нужно полюбить себя и не быть «святым», то есть, разрешать всем глумиться над вами или подставлять вторую щеку для пощечины. И вам не нужно лениться, ведь часто именно лень порождает тупиковую проблему. Рассказывая все вокруг свои «басни» и отговорки, вы начинаете сами в них верить! Так что, хорошенько поразмыслите над тем, что вы произносите, возможно, вы сами «наговорили» себе проблему, и просто ленитесь ее решать.

Лень – ваш враг

Боритесь с ленью, как будто она ваш злейший враг! Повышайте свою мотивацию, а не просто говорите слова по ветру. Вы можете, записать возможные пути решения вашей ситуации на бумаге. Записывайте даже самые фантастические, например: «слетать на Луну» или «Телепортировать кого-то в Африку». Все пишите, и прочтите через время, вы увидите, что из всех ваших записей несколько достойны аплодисментов!

Жалость прочь

Кто не испытывал удовольствия от жалости к себе? «Мол, я такой несчастный, погладьте меня по головке, скажите, что все будет хорошо…» А как оно станет хорошо, никто в тот момент не спрашивает… Вы наоборот, ставьте перед собой цели, забудьте о людях, что вас обижают и приносят только негатив в вашу жизнь, если даже вы зависите от них материально, подумайте, как решить эту зависимость. Не разрешайте жалеть вас людям, не разрешайте признавать то, что у вас нет выхода, что во всем виноват «рок судьбы», это все неправда! Посмотрите на элиту страны там многие «выбились» в жизнь благодаря своим сильным качествам. Представьте себе также на минутку Джеймса Бонда. Подумайте, жалел бы он себя в такой ситуации, сидел бы, сложа руки? Ответ очевиден, что, конечно же, нет! Мы надеемся, что вы немного разобрались в своей проблеме и поняли, что в большинстве своем, наши проблемы надуманные и носят чисто психологический характер.

Поэтому, если вы себе говорите: просто не знаю, что делать, значит нужно остановиться и обдумать все происходящее и в процессе обдумывания ничего не предпринимать, а потом идти вперед и устраивать свою жизнь!

Итак, 7 шагов

Шаг первый — успокоиться

Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе волосы и падать в обморок от неопределенности. Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться. Если есть возможность – обязательно хорошо отоспитесь.

Шаг второй — вперед на природу

Как часто люди в городах, особенно больших, закрываются в своих скворечниках. А если вы читаете эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные сети, личные дневники, сетевые игры и другие прелести Интернета, из которых вырваться не так-то легко даже человеку с устойчивой психикой.

Так вот, вперед на природу! Желательно на неделю. Но если обстоятельства не позволяют — на целый день. Если совсем плохо – на 2–3 часа в парк с собакой, с велосипедом, роликами, c детьми или просто, наедине с самим собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь красотой текущего времени года.

Читайте также:  Какие выбрать коды ОКВЭД для сдачи сайта в аренду?

Уже после этого страх начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные мысли снисходят с Олимпа. Если этого не произошло, то

Шаг третий – освобождение

Возьмите лист бумаги и напишите все, что вам не нравится в вашей жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую сами себя загнали, или кто-то вас загнал. «Кого-то» тоже хорошенько опишите, на всякий случай (он об этом не узнает). Не жалейте бумагу.

Примите решение, что это вас действительно не устраивает. Тогда вы можете без особого сожаления расстаться раз и навсегда с нелюбимой работой, вредными знакомыми, с эмоциями страха, жалости, злости.

Простите всем, и себе — в первую очередь. Прощение освободит вас и даст дополнительную энергию.

Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет.

Упражнение для прояснения и изменения ситуации

Это не гадание, поэтому не подойдут вопросы «про будущее» типа «Когда я выйду замуж?». Это могут быть вопросы типа «Из-за чего это происходит?», «Как мне с этим справиться?», «Как я могу себе помочь в этой ситуации?», «Для чего мне эта ситуация?».

Хочу предложить вам упражнение, с помощью которого у вас будет возможность прояснить для себя какую-либо ситуацию, найти ответы на вопросы, а также внести изменения в ситуацию. К статье прилагаю бланк с краткой инструкцией и полями для записей (его можно распечатать и использовать), а в статье я опишу упражнение более подробно.

Подготовка пространства

  • Найдите для себя 20-30 минут времени, когда вас никто не будет беспокоить, вы сможете отключить телефон и уделить время только себе.
  • Подготовьте лист бумаги формата А4 и цветные карандаши/пастель/краски. В «походных условиях» можно использовать бумагу любого формата и любые рисующие предметы. Также можно не рисовать, а использовать воображение. Но для эффективной работы я все же рекомендую брать А4 и пастель/акварель.
  • Подготовьте лист бумаги для записи (или бланк, который прилагается к статье) и авторучку.
  • Обустройте себе удобное место. Чтобы вам было комфортно сидеть, рисовать, писать. Возможно, вы захотите взять плед, питьевую воду, платочки и т.д.

Формулирование вопроса

  • Сформулируйте и запишите вопрос, который вы хотите прояснить.

Это не гадание, поэтому не подойдут вопросы «про будущее» типа «Когда я выйду замуж?».

Это могут быть вопросы типа «Из-за чего это происходит?», «Как мне с этим справиться?», «Что мне нужно сделать, чтобы…?», «Как я могу себе помочь в этой ситуации?», «Для чего мне эта ситуация?».

«Из-за чего у меня конфликт с мужем?», «Что мне нужно сделать, чтобы наладить отношения с мужем?», «Как я могу себе помочь во время конфликтов с мужем?», «Для чего я остаюсь в этих отношениях?», «Из-за чего я не могу его отпустить?», «Что меня держит в этих отношениях?».

«Как мне справиться со страхом перед публичным выступлением?», «Что не мешает поменять работу?» т.д.

Обязательно. ОБЯЗАТЕЛЬНО. Запишите свой вопрос. Иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.

Рисунок

После того, как вы записали вопрос, прочитайте его снова и нарисуйте рисунок «Если бы я был(а) растением».

После того, как нарисуете, возьмите листок в руки и посмотрите на рисунок с расстояния вытянутой руки.

После этого разместите рисунок в положении отличном от того, в каком вы его рисовали, чтобы смотреть на него под другим углом или с другого расстояния. Например, положите его на колени или на пол или «поставьте» на стол.

Дайте название рисунку и запишите его (обязательно запишите!).

Если вы рисуете не на бумаге, а в воображении, то аналогично: представьте «картинку» «если бы я был(а) растением» и дайте название, название запишите.

Если у вас возникают вопросы к этому пункту и желание что-то уточнить, просто перечитайте этот пункт еще раз.

Вопросы по рисунку

Теперь ответьте на вопросы по вашему рисунку. Ответы обязательно записывайте, иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.

  1. Что это за растение? Где оно растет? Что его окружает? Какие у него отношения с окружением (другими растениями, животными, людьми, погодой и т.д.)?
  2. Как оно себя чувствует? В связи с чем?
  3. Чего ему хочется? Чего у него в недостатке? В избытке? В подходящем количестве и качестве?
  4. Безопасно ли ему? Как оно себя защищает? От кого, от чего?
  5. Какие у него есть особенности, способности? Что вам в нем нравится?
  6. Что для него важно прямо сейчас?

Трансформация

Посмотрите на рисунок. Что вам хотелось бы поменять? Для чего? Запишите ваши ответы.

Также обратите внимание на такой аспект рисунка, как витальность растения: насколько оно жизнеспособно, жизнеустойчиво и жизнерадостно.

Есть ли у него корни, или оно висит в воздухе, или оно срезанное стоит в вазе, или оно высушенное в гербарии?

Если оно не растет корнями в земле, то прислушайтесь к себе, как вам то, что с ним происходит? Может быть, вам захочется поместить его в землю, чтобы оно укоренилось.

Достаточно ли питания растению? Насколько богата земля, есть ли вода, насколько хорош воздух вокруг, в подходящем ли количестве свет? Может быть, вам захочется добавить подпитки или, наоборот, затенить.

Нет ли вредителей? Не изолировано ли оно от других растений? Или, может, наоборот, растет в гуще сорняков и чахнет? Возможно, вам захочется позаботиться о нем.

Внесите важные для вас изменения в рисунок, снова посмотрите на него с вытянутой руки, дайте ему новое название и запишите его.

Подведение итогов

Посмотрите на рисунок и на свои записи и подведите итог: что важное вы для себя получили в этом упражнении. Что вы узнали? Что вам захотелось поменять и какие изменения вы внесли? Как поменялось название?о публиковано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как мне быть в этой ситуации

Здравствуйте. У меня свой гараж . земля в собственности в частном секторе Башкортостан г Белорецк. магазин автозапчастей не на фундаменте как бы временный 5х4 все зарегестрировано ИП ремонт автомобилей.Гараж рядом с моим жилым домом. все находится на одном участке. Имею я право заниматся ремонтом или нет.Архитектура говорят отделите землю как коммерческую и переоформите как магазин. занимайтесь там чем хотите. подскажите как мне лучше сделать. стоимость перерегистрации от 80000 до 100000р

Вопрос относится к городу г Белорецк

Ответы:

Архитектура не вправе Вам давать указания о статусе земли, и менять статус земли не нужно. Это Ваша собственность итак, и на этой земле Вы организовали коммерческую деятельность, которая соответствует законодательству. архитектура вероятней всего хочет просто заработать.

Добрый день! Конечно, вы имеете право заниматься на своей земле всеми возможными ремонтными работами. Вы вправе просто игнорировать все претензии со стороны. Если проблемы с архитектурой останутся, можно будет обращаться в суд.

Категорически не соглашусь с мнением своих коллег!

В Вашем случае необходимо в первую очередь определить категорию земли, под которой расположен как дом, так и все постройки, если это ИЖС, то все остальное (кроме личного использования как гражданина РФ, не ИП) просто ЗАПРЕЩЕНО. Вид использования земли как ИЖС не предусматривает ведение на таком участке предпринимательской деятельности. Иначе (с такой правовой консультацией как выше) Вы можете попасть под статью или более того лишиться своей собственности.

Если только категория земли не позволяет использовать ее в предпринимательских целях, то до организации работы по ремонту авто, Вам необходимо перевести разрешенный вид использования в соответствующий Вашим намерениям.

Статья 40. Права собственников земельных участков на использование земельных участков

1. Собственник земельного участка имеет право:

2) возводить жилые, производственные, культурно-бытовые и иные здания, сооружения в соответствии с целевым назначением земельного участка и его разрешенным использованием с соблюдением требований градостроительных регламентов, строительных, экологических, санитарно-гигиенических, противопожарных и иных правил, нормативов;

Статья 42. Обязанности собственников земельных участков и лиц, не являющихся собственниками земельных участков, по использованию земельных участков

Собственники земельных участков и лица, не являющиеся собственниками земельных участков, обязаны:

использовать земельные участки в соответствии с их целевым назначением способами, которые не должны наносить вред окружающей среде, в том числе земле как природному объекту;

своевременно производить платежи за землю;

соблюдать при использовании земельных участков требования градостроительных регламентов, строительных, экологических, санитарно-гигиенических, противопожарных и иных правил, нормативов;

Статья 243. Конфискация

1. В случаях, предусмотренных законом, имущество может быть безвозмездно изъято у собственника по решению суда в виде санкции за совершение преступления или иного правонарушения (конфискация).

2. В случаях, предусмотренных законом, конфискация может быть произведена в административном порядке. Решение о конфискации, принятое в административном порядке, может быть оспорено в суде.

Статья 285. Изъятие земельного участка, используемого с нарушением законодательства

Земельный участок может быть изъят у собственника, если использование участка осуществляется с грубым нарушением правил рационального использования земли, установленных земельным законодательством, в частности если участок используется не в соответствии с его целевым назначением или его использование приводит к существенному снижению плодородия сельскохозяйственных земель либо значительному ухудшению экологической обстановки.

Статья 8.8. Использование земельных участков не по целевому назначению, невыполнение обязанностей по приведению земель в состояние, пригодное для использования по целевому назначению

1. Использование земельного участка не по целевому назначению в соответствии с его принадлежностью к той или иной категории земель и разрешенным использованием или неиспользование земельного участка, предназначенного для сельскохозяйственного производства либо жилищного или иного строительства, в указанных целях в течение срока, установленного федеральным законом, за исключением случая, предусмотренного частью 1.1 настоящей статьи, –

влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от одной тысячи до одной тысячи пятисот рублей; на должностных лиц – от двух тысяч до трех тысяч рублей; на юридических лиц – от сорока тысяч до пятидесяти тысяч рублей.

1.1. Неиспользование земельного участка из земель сельскохозяйственного назначения, оборот которого регулируется Федеральным законом от 24 июля 2002 года N 101-ФЗ “Об обороте земель сельскохозяйственного назначения”, для ведения сельскохозяйственного производства или осуществления иной связанной с сельскохозяйственным производством деятельности в течение срока, установленного указанным Федеральным законом, –

влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от 0,3 до 0,5 процента кадастровой стоимости земельного участка, являющегося предметом

административного правонарушения, но не менее трех тысяч рублей; на должностных лиц

– от 0,5 до 1,5 процента кадастровой стоимости земельного участка, являющегося предметом административного правонарушения, но не менее пятидесяти тысяч рублей; на юридических лиц – от 2 до 10 процентов кадастровой стоимости земельного участка, являющегося предметом административного правонарушения, но не менее двухсот тысяч рублей.

2. Невыполнение или несвоевременное выполнение обязанностей по приведению земель в состояние, пригодное для использования по целевому назначению, –

влечет наложение административного штрафа на граждан в размере от двух тысяч до двух тысяч пятисот рублей; на должностных лиц – от четырех тысяч до пяти тысяч рублей; на юридических лиц – от семидесяти тысяч до ста тысяч рублей.

Ссылка на основную публикацию